ふくらはぎに効く脚やせ運動について

ふくらはぎがぱんぱんにはってしまうというお悩みを抱えている人は少なくないでしょう。
運動によるダイエットを試みても、かえって筋肉がついてごつごつした感じになってしまうなど脚やせダイエットは難しい面があります。

 

しかし、ふくらはぎのシルエットがきれいでないとパンツスタイルや膝丈スカートといったファッションアイテムをうまく着こなすことができません。

 

簡単に続けられて効果のある脚やせ運動について紹介していきましょう。
脚をクロスさせて腰を曲げ、両手をぶらっとさげて地面に手を付けます。

 

この時、手が地面につかないという場合は無理をする必要はありません。
少し痛いくらいのところでとどめておいて、その状態のまま10秒間キープします。
終わったら一度体を持ち上げ、脚を反対側にクロスし、もう一度腰を曲げて同様のことをします。

 

これを交互に5回ずつ繰り返すと、ふくらはぎの後ろ側が伸びていることを実感できるでしょう。
ストレッチ程度の軽い運動なので無理なく簡単に続けられる上、脚やせ効果はしっかりとあります。

 

三日坊主にならないように毎日時間を決めて継続的に取り組むようにすると良いでしょう。
調理の合間などちょっとしたすき間時間を活用するのがおすすめです。